잡동사니

안녕하세요. yeTi입니다.오늘은 How We Feel 을 통해 알게된 Loving Kindness Meditation 로 자기 연민(Self-Compassion) 까지 이어진 생각을 공유해보고자 합니다. 개요11월 22일 첫째 아들의 심리상담을 하며 상담 선생님이 조언을 하나 해주셨습니다.칭찬하기 보다 격려하기 가 큰 힘을 발휘한다는 것이었습니다.처음 그 말을 들었을 때는 어떤 차이가 있는지 명확하게 이해하지 못했습니다.그러나 오늘(11월 24일) 아침 How We Feel 을 Tool 를 탐색해보면서 찾은 Loving Kindness Meditation 을 통해 여러 씨말(단어)들이 막연하게 연결되는 느낌을 받았습니다.Loving Kindness Meditation (자애 명상)Loving Kindn..

안녕하세요. yeTi입니다.오늘도 지난 시간에 이어 마크 브래킷의 감정의 발견 제2부 감정을 다루는 다섯 가지 기술 의 제6장 감정에 이름 붙이기 를 읽으며 느낀 감정 과학자라는 것을 기록해보려고 합니다.개요저자인 마크 브래킷이 도입부에서 감정 표현을 못한다는 예시를 드는데 적절한 상황인지 의구심이 들었습니다. 대부분의 다른 청중과 마찬가지로 거의 모든 참석자가 자신의 감정을 한두 마디 이상으로 표현하기 어려워했다. 평소처럼 "괜찮아요".", "좋아요."라는 대답이 가장 많았다. - p.152 예를 들어, 자신이 불안하다는 감정을 인식하고 있었더라도 세미나에서 공통적으로 물어보는 질문에 '불안해요!' 라고 큰 소리로 말할 수 있는 사람이 있을지 의문이 들었기 때문입니다. 그리고 이름 붙이기가 중요하..