잡동사니

안녕하세요. yeTi 입니다.오늘은 감정의 발견 을 읽고 예일대학교 만든 How We Feel 이라는 어플을 한 달 반정도 쓰면서 감정에 대해 인식 것을 공유하고자 합니다.변화를 감지하라 (feat. 메타 모먼트)이주 전부터 How We Feel 을 적극적으로 사용하기 시작했습니다. 감정의 발견 제10장 학교에서의 감정 을 읽다가 동기부여를 받은 다발말(문단)을 인용합니다.예일 대학교에 시범적으로 몇 가지 SEL 프로그램을 도입했다. 200명 이상의 대학생을 대상으로 한 첫 번째 연구 결과 SEL 에 참여한 학생들은 스트레스와 탈진을 덜 겪었다. 자기 연민과 자기 감정 수용 정도가 높아졌고 여섯 주 후에는 학교 활동 참여도도 높아졌다. SEL을 도입한 그룹에는 무드 미터 앱을 전달해 네 주 동안 하루에..

안녕하세요. yeTi입니다.오늘도 지난 시간에 이어 마크 브래킷의 감정의 발견 제2부 감정을 다루는 다섯 가지 기술 의 제6장 감정에 이름 붙이기 를 읽으며 느낀 감정 과학자라는 것을 기록해보려고 합니다.개요저자인 마크 브래킷이 도입부에서 감정 표현을 못한다는 예시를 드는데 적절한 상황인지 의구심이 들었습니다. 대부분의 다른 청중과 마찬가지로 거의 모든 참석자가 자신의 감정을 한두 마디 이상으로 표현하기 어려워했다. 평소처럼 "괜찮아요".", "좋아요."라는 대답이 가장 많았다. - p.152 예를 들어, 자신이 불안하다는 감정을 인식하고 있었더라도 세미나에서 공통적으로 물어보는 질문에 '불안해요!' 라고 큰 소리로 말할 수 있는 사람이 있을지 의문이 들었기 때문입니다. 그리고 이름 붙이기가 중요하..

안녕하세요. yeTi입니다.오늘은 나의 감정을 알아차릴 수 있도록 대화로 도와주는 ChatGPT 앱을 소개하고자 합니다.이름은 마크 브래킷의 감정의 발견에서 표현하는 감정 과학자 입니다.개요우리는 일상 속에서 수많은 감정을 느끼지만, 그 감정을 정확히 인식하고 설명하는 일은 쉽지 않습니다. 스트레스를 받을 때나 행복할 때, 또는 단순히 기분이 모호할 때조차 자신의 감정을 어떻게 설명해야 할지 몰라 당황한 적이 있나요? 이럴 때 도움이 되는 감정 탐구 도구가 있다면 어떨까요?'감정 과학자'는 이러한 순간에 당신의 감정을 이해하고 인식하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 마치 과학자가 문제를 탐구하듯, 감정 과학자는 감정에 대해 체계적으로 질문하고, 분석하며, 결론을 도출하는 방식으로 접근합니다. 이를 통해..